Los hombres y la depresión después del divorcio

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Los datos longitudinales de la Encuesta de Población Nacional de Salud mostró que los hombres, de 20-64 años, fueron seis veces más propensos a informar de un episodio de depresión que los hombres que estaban casados. Compare esto con las mujeres, de 20-64 años, eran sólo 3,5 veces más propensos a la depresión que las mujeres que se casaron. Parece que es el tipo fuerte y silencioso, no es una estrategia tan buena después de todo.

Curiosamente, el estudio aislado de los factores que podrían explicar la depresión, tales como la pérdida de ingresos, la reducción del apoyo social y menos los niños que viven en el hogar, para ver si alguna de estas cosas explican la depresión. Incluso teniendo estos factores importantes, los hombres estaban deprimidos, simplemente por el propio divorcio. Aunque la mayoría de la gente trabajaba a través de su depresión dentro de dos años después de la ruptura, una minoría significativa se deprimieron aún cuatro años después.

Me pareció interesante ver que los hombres parecen estar más afectados que las mujeres emocionalmente. En mi experiencia, sin duda las mujeres son más hábiles y dispuestos para procesar y expresar sus emociones. La gran mayoría de mis clientes son mujeres, y muchos de mis colegas entrenadores tienen esa experiencia también. Los hombres son socializados para ser el proveedor y solucionador de problemas de la familia. No tienen tan extensa red de apoyo social a las mujeres para apoyarlas en su viaje de divorcio.

Todos hemos escuchado acerca de cómo los hombres deben retirarse a su "cueva" a veces. Muy a menudo, los hombres saltar directamente a otra nueva relación como una forma de hacer frente a la pérdida, sólo para encontrar que los mismos problemas y necesidades no resueltas superficie una vez más con la nueva pareja. Como dice el refrán, "Si no lo siente, no se puede curar". Comenzar una nueva relación cuando se tiene sin cicatrizar las heridas emocionales que se ajuste, y su socio potencial, para dar un paseo rocoso.

Entonces, ¿qué es un hombre a hacer? Yo sólo para pasar a tener algunas sugerencias!

1. Hable de ello

No sufra en silencio. Llegar y encontrar un "compañero de divorcio" que realmente puede poner tu corazón a. Existen grupos de apoyo específicamente para los hombres en muchas comunidades ahora. Acabo de enterarme de una semana donde todos los hombres de todas las edades y estado civil se reúnen en un parque y se reúnen alrededor de una fogata, compartiendo sus historias y simplemente escuchar a los demás. Un entrenador de divorcio o terapeuta puede ser un gran recurso, también.

2. Haga una pausa

He aquí un gran consejo: Tome el tiempo para conocerse a sí mismo antes de saltar a la siguiente relación seria. Como un terremoto, el divorcio envía ondas de choque a través de toda su vida. Dése tiempo para dejar que las réplicas se establecen antes de salir corriendo a la cerradura en una nueva relación. Hacer la inversión para curarte a ti mismo por adelantado, y usted mejorará sus probabilidades de éxito en el futuro una relación significativa.

3. Las mujeres aman a los hombres vulnerables

No hay nada más atractivo para muchas mujeres que un hombre que está dispuesto a ser vulnerable y accesible emocionalmente. Suelta el macho "que puede aguantarse" persona y vamos a ver y sentir tu corazón. Ser real y auténtica son fundamentales para la creación de conectados, las relaciones amorosas.

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